淋巴水腫了! 該怎麼選擇正確飲食?

淋巴整合性退腫要素包含皮膚照護、徒手淋巴引流、壓力治療、運動、日常生活照護，

而日常生活照護有很多，像是：食、衣、住、行，『飲食』是其中重要的一環。

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主要建議避免淋巴水腫的飲食在於：

維持體重勿過重

低脂肪飲食：盡可能食用中鏈脂肪飲食，脂肪會被身體分解為長鏈、中鏈、短鏈脂肪酸，短鏈與中鏈脂肪酸吸收都簡單快速（小腸前半段吸收）。然後長鏈脂肪酸會通往小腸後段的乳糜池再往上到胸腺再到心血管～

攝取足夠的水分

人體是需要足夠的水分維持我們身體的平衡並傳遞免疫因子和荷爾蒙，倘若細胞缺水，水分會有細胞內往細胞外跑，細胞內的傳遞物質會告訴大腦多攝取水分外，這樣也可能使得組織外的水分增加，間接出現水腫。而細胞外又是容易累積淋巴液的地方～～～並不是水腫了就不喝水喔！

優質性的蛋白質

當攝取較少的蛋白質可能會間接流失肌肉的含量，但這樣的分解的產物會增加淋巴代謝的負荷喔！

減少鹽份攝取

高鹽分、高鈉的飲食會抑制淋巴瓣膜的收縮，使得液體排除狀況變差。

食用抗發炎飲食、預防便秘、增加免疫的飲食

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『整合』在字面上的意思為：集結不同的意見或事物，重新統合，成為新的整體。

不能只單靠引流或壓力治療，日常生活的照護也是非常重要的一環。

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題外話，退腫的路上，我們持續整合許多醫療專業人員也是我們的目標之一，只希望可以給淋巴水腫的大家有更好的照護，打擊淋巴水腫！獲得良好的控制！